Пляжный отдых

Для пляжного отдыха хороши

Багамы, Болгария, Греция, Доминиканская Республика, Египет, Индонезия, Испания, Кипр, Куба, Мальдивы, Мексика, Сейшелы, Словакия, Словения, Таиланд, Тунис, Турция, Фиджи, Франция, Ямайка.

Советы для красивого и безопасного загара:

• Следует дозировать нахождение на солнце;
• Во время загара одевайте шляпу с высокими полями и солнечные очки. Это не приведет к высыханию кожи и появлению морщин.
• Во время движения (игра в пляжный волейбол, плавание) усиливается кровообращение и повышается обмен веществ в организме, что способствует более быстрому и равномерному загару.
• Пребывание на солнце безопасно до 10 утра, а также после 17 часов вечера.
• Находясь на солнце, следует пить минеральную воду.
• После загара необходимо нанести на кожу моющий гель, имеющий пометку "после загара".
• Не нужно есть сразу после загара. Перегретый на солнце организм не настроен на острую и обильную пищу.
• Если вы уже загорели, не считайте, что ваша кожа уже защищена от ожогов.
• В случае ожога не нужно пользоваться одеколоном против ожогов или растительным маслом для лучшего загара. Лучше всего охлаждают кожу, пострадавшую от ожога, и снимают жжение гелевые препараты.
• Не стоит сидеть долго под кондиционером в жару, делать температуру в номере очень низкой (по сравнению с улицей) или злоупотреблять напитками со льдом. В противном случае можно заболеть ангиной.

Помните: преждевременное старение кожи вызывает ультрафиолетовая часть солнечного света!

Часто бывает, что, увлекшись всеми радостями пляжный жизни, отдыхающие забывают об элементарных мерах предосторожности. Пляжные курорты отличаются довольно жарким климатом. Это обязывает на ношение головного убора, потребление воды и исключение по возможности из гардероба синтетической одежды. В противном случае можно получить тепловой удар.

Помощь при тепловом ударе:

Причиной возникновения теплового удара является перегревание тела при одновременной низкой его теплоотдаче. Тепловой удар может возникнуть, например, при усиленном физическом труде в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха, также к тепловому удару может привести нахождение при выской температуре в "недышащей" синтетической одежде и при недостаточном употреблении жидкости.

При тепловом ударе появляются слабость, головокружение, тошнота, головная боль, часто случается рвота. Дыхание при этом учащается, иногда может возникнуть носовое кровотечение, а в тяжелых случаях - потеря сознания, кома.

Пострадавшего необходимо быстро перенести в прохладное помещение или в тень, положить на спину, подложить под голову подушку и освободить от мешающей нормальному дыханию одежды.

Следует давать пострадавшему холодное питье, накладывать на голову компресс из смоченного в холодной воде полотенца, а также протирать тело холодной водой. При тяжелых случаях теплового удара необходимо делать пострадавшему искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

Многие едут на курорт не только для отдыха, но и для улучшения здоровья. Ведь медиками доказано, что морские воды обладают целебными свойствами.